<\/div>\n\n\n\n
.925 Artes y Dise\u00f1o: \u00bfCu\u00e1l es tu actividad principal y c\u00f3mo puedes definirla?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jhovany Mart\u00ednez Guerrero<\/strong>: Mi actividad principal, mi trabajo es ser coach, pasar todos mis conocimientos, todas mis habilidades con mis alumnos, para ser mejores en todos los sentidos, porque ser coach no nada m\u00e1s significa \u201cte voy a ense\u00f1ar a correr\u201d, tambi\u00e9n hay que saber transmitirles y saber escucharles, puesto que hay mucha gente que entrena como para ganar, \u00a1qu\u00e9 padre que todos entren\u00e1ramos para ganar!, pero algunos entrenan para salir de la rutina diaria, de los problemas que traen encima: con la pareja, en el trabajo, etc\u00e9tera, entonces es como una v\u00e1lvula de escape y a partir de ah\u00ed puedo ver quien s\u00ed o quien no puede sacar adelante un objetivo m\u00e1s alto: para un marat\u00f3n, para triatl\u00f3n, para nataci\u00f3n, o para carreras, etc\u00e9tera.<\/p>\n\n\n\n .925: \u00bfQue tan rutinaria es tu actividad?<\/strong><\/p>\n\n\n\n JMG:<\/strong> El reto es lograr que no sea rutinaria, que se salga, que tenga creatividad, que no sea rutinario el asunto, aunque hay cosas muy establecidas, que pueden parecer sean muy rutinarias, en el sentido de la t\u00e9cnica, de los tiempos, pero tenemos que darle un giro ocasionalmente; mira, por ejemplo, ma\u00f1ana tenemos un nado en aguas abiertas en Las Estacas[1]<\/a>, y yo llego como coach: \u201ca ver chavos, vamos a hacer un cambio\u201d. Siempre venimos y a nadar, \u00a1no, no! Vamos a hacerlo diferente: a ver, aqu\u00ed afuera del agua vamos a hacer unos ejercicios para conocer como es la biomec\u00e1nica de la nataci\u00f3n y que resulte fluido, para que entiendan el movimiento, que resulte org\u00e1nico y no tan mec\u00e1nico.<\/p>\n\n\n\n En mi caso, si no llegas a fijarte en la t\u00e9cnica de un alumno, puede repetir 100 veces un movimiento y t\u00fa nunca lo corregiste, 100 veces lo va a hacer mal, tengo que estar muy concentrado al principio para que lo haga siempre bien y despu\u00e9s empezamos a repetir y repetir. En cuanto a nataci\u00f3n, que resulta ser lo m\u00e1s t\u00e9cnico, lo m\u00e1s complicado, porque no somos como acu\u00e1ticos \u00a1somos terrestres! Debes tener mucha t\u00e9cnica, y un mal coach de nataci\u00f3n dir\u00e1: \u201cm\u00e9tete a nadar 200 metros, bien, ahora 300 metros\u201d, y nunca corrige nada y se har\u00e1 un vicio, una mala t\u00e9cnica.<\/p>\n\n\n\n Yo soy de la nueva escuela de coaching, antes la vieja escuela dec\u00eda: haz kil\u00f3metros con una sudadera puesta\u2026 \u201cahora ponte un pantal\u00f3n de mezclilla, ponte unos calcetines, unos guantes y m\u00e9tete a nadar as\u00ed\u201d; as\u00ed s\u00f3lo estar\u00e1s generando fuerza, y si tienes mal la t\u00e9cnica, la vas a hacer peor a\u00fan. Aquellos coaches pensaban que eso era tener t\u00e9cnica y no, lo que yo trato de hacer es: mejor pocos kil\u00f3metros, pero bien hechos, a diferencia de nadar muchos y mal hechos. Podemos hacer dos d\u00edas de rutina y repetici\u00f3n, y luego hacer variaciones, por ejemplo.<\/p>\n\n\n .925: \u00bfExiste alg\u00fan momento en tu actividad principal en el que la creatividad se haga presente?<\/strong><\/p>\n\n\n\n JMG: <\/strong>Si claro,por ejemplo, cuando hacemos los \u201cdrills\u201d[2]<\/a>, eso es al principio, primero va el calentamiento ya sea de nataci\u00f3n, de carrera, o de bicicleta, cuando s\u00f3lo est\u00e1s trotando, a eso se le llama \u201cdrills\u201d. Cuando hacemos los \u201cdrills\u201d hay que sacar la creatividad \u2013y no sabes de d\u00f3nde\u2013, de lo que hemos estudiado de teor\u00eda y de lo que hemos visto de t\u00e9cnica tenemos que aplicar movimientos con mucha carga de biomec\u00e1nica, movimientos que parecen que no tienen nada que ver con lo que vas a hacer, pero eso ayuda a estimular al cuerpo para tener mejor fluidez para llegado el momento del esfuerzo real, entonces primero los \u201cdrills\u201d y luego el \u201cmain set\u201d, que es propiamente la rutina, lo que siempre se va a hacer.<\/p>\n\n\n\n Entonces en los \u201cdrills\u201d est\u00e1 la creatividad que cada coach propone. Mi propuesta de creatividad de se basa en fuerza, porque quiero que se fortalezcan, porque la misma rutina de siempre te desgasta. Yo trato de meter fuerza para que el cuerpo no se sienta desgastado, sino fortalecidos para el momento de practicar la disciplina.<\/p>\n\n\n\n .925: Tal vez eso es lo que pasa con mucha gente: empieza a decir es que el ejercicio es aburrido, que es cansado y pierden la concentraci\u00f3n\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n JMG: <\/strong>Ah\u00ed metemos esa variante y la creatividad, por ejemplo, ma\u00f1ana que vamos a Las Estacas yo ya pensando \u00bfqu\u00e9 voy a hacer?, \u00bfqu\u00e9 ejercicios voy a ponerles? Desde antes ya tenemos un script<\/em>, pero de ah\u00ed pueden surgir cosas: un comentario, por ejemplo, para poner alg\u00fan ejercicio espec\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n Con mi expertise,<\/em> m\u00e1s lo que yo he estudiado, modifico y trato de hacer m\u00e1s creativo el ambiente, con movimientos o de carrera, con saltos, como el cl\u00e1sico juego del avioncito[3]<\/a> que practic\u00e1bamos de ni\u00f1os, eso tambi\u00e9n se hace, se ponen unas escaleras en el piso y brincas con un solo pie, con el otro: pie derecho, pie izquierdo\u2026 as\u00ed, coordinaci\u00f3n, mucha coordinaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Pero sobretodo disfrutar el deporte, eso creo que es la clave, porque si uno lo hace muy mec\u00e1nicamente: \u201ctengo que ir\u2026\u201d se va perdiendo el gusto con el con el tiempo y con los a\u00f1os, solo vas como rutina, por eso muchos se aburren: \u201cya ni voy, ya ni quiero ir, siempre hago lo mismo\u2026\u201d y as\u00ed caen como en monoton\u00eda, en rutina y en esa es la parte considero que debe entrar la creatividad, que la gente encuentre motivaci\u00f3n, mucha motivaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n .925: \u00bfC\u00f3mo es este momento? \u00bfPodr\u00edas definirlo?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n JMG: <\/strong>Yo siempre observo a mis alumnos de triatl\u00f3n y cuando veo que una persona se est\u00e1 estancando le pongo un ejercicio diferente. A veces veo que alguien se est\u00e1 trabando en algo, que lo haciendo mal, le digo: \u201ccalma, respira, ven para ac\u00e1, vamos a hacer esto, de esta manera\u201d, y lo acompa\u00f1o para que haga ese ejercicio correctamente, porque tal vez yo tambi\u00e9n tuve esos mismos errores y no quiero que cometan lo mismo.<\/p>\n\n\n\n En esa misma idea, te voy a contar algo: estaba platicando con una alumna de c\u00f3mo se deben hacer las cosas, el coach es el gu\u00eda, es quien pone la pauta, por ejemplo, esta alumna quer\u00eda clasificar a Boston[4]<\/a>, pero yo no me puedo meter en su cuerpo y entender c\u00f3mo est\u00e1 su biomec\u00e1nica, si trae algo emocional, etc\u00e9tera\u2026 el caso es que ella quer\u00eda a fuerzas clasificar a Boston, quer\u00eda dar unos tiempos muy muy r\u00e1pidos, y yo por su emoci\u00f3n y por su energ\u00eda yo me dej\u00e9 llevar, y no supe poner la pauta, la ve\u00eda muy motivada y por el contrario pens\u00e9: \u201cadelante, ella puede\u201d. Y puse una sobrecarga en su entrenamiento y no la aguant\u00f3, yo no me respete como coach por poner esa sobrecarga, por meterle de m\u00e1s, y se me sali\u00f3 de control.<\/p>\n\n\n\n .925: \u00bfQu\u00e9 tan importante consideras qu\u00e9 es la creatividad en tu actividad principal?<\/strong><\/p>\n\n\n\n JMG:<\/strong> Creo que es de suma importancia porque si no aplicas la creatividad, se te caen los alumnos, y especialmente ahora por las cuestiones que atravesamos con la pandemia[5]<\/a>, estamos sobrecargados, se nos juntan las cosas, de casa, del trabajo y regresar a esta actividad es una v\u00e1lvula de escape, pero si el coach pone actividades muy repetitivas, los alumnos dicen: \u201csiempre me pone lo mismo\u201d, pero si uno da buena atenci\u00f3n, la creatividad que tienes y el gusto por hacerlo, si uno les comparte emoci\u00f3n, ellos lo perciben y se va dando, se quedan contigo.<\/p>\n\n\n\n Imag\u00ednate, si t\u00fa est\u00e1s triste o est\u00e1s enojado un d\u00eda, no te saldr\u00eda, el coach siempre tiene que estar contento, con buena energ\u00eda y positivo, porque si no, no fluye. Si uno est\u00e1 triste o enojado, o traes cosas en la cabeza, te bloqueas. A veces con los atletas se da uno cuenta de que alguien est\u00e1 atorando, y le pregunto: \u201c\u00bfqu\u00e9 tienes?, \u00bfqu\u00e9 te pasa?\u201d, \u201cPues me dej\u00f3 mi novio\u2026\u201d; yo respondo: \u201c\u00a1Venga!, \u00a1va, agarra eso como motivaci\u00f3n y dale la vuelta\u201d. Es decir, entre lo malo siempre hay algo bueno.<\/p>\n\n\n\n Que no se quede nadie bloqueado por alguna cosa, porque si hay coaches que bloquean a las personas, les dicen no es que no puedes y hay de dos: existe el alumno que piensa: \u201c\u00bfno puedo?, \u00bfc\u00f3mo que no puedo?, s\u00ed puedo\u201d, y le da la vuelta. Y tambi\u00e9n est\u00e1n la otra persona que dice: \u201ces que me dijo que no puedo y no puedo\u201d.<\/p>\n\n\n\n Conoc\u00ed a un atleta que fue a los juegos ol\u00edmpicos, es una chava, es maratonista, su pareja era su coach y la trataba mal, pero mal con ganas, y ella para demostrarle que si pod\u00eda le daba m\u00e1s fuerte, m\u00e1s fuerte, y se superaba. Tambi\u00e9n hay gente le gusta que la traten bonito, debemos saber d\u00f3nde, tenemos que ver con qui\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n Yo trato de llevar siempre una l\u00ednea recta, saber escuchar, ser emp\u00e1tico y cuando veo que alguien puede, ah\u00ed yo doy m\u00e1s, \u201c\u00a1venga, t\u00fa puedes, \u00e1nimo!, \u00bfno te sali\u00f3? no te preocupes, va a salir\u201d. Siempre, cada d\u00eda hay un nuevo amanecer, es un nuevo sol, puedes iniciar todos los d\u00edas, nada de que voy a empezar la otra semana, el otro mes\u2026 \u00a1No! todas las ma\u00f1anas agradece que est\u00e1s vivo y adelante, a seguirle, y darle, y darle, y darle.<\/p>\n\n\n\n .925: \u00bfLa creatividad tiene l\u00edmites? Y si los tuviere, \u00bfcu\u00e1les son?<\/strong><\/p>\n\n\n\n JMG: <\/strong>No tiene l\u00edmites, es sin l\u00edmites, o sea puede haber una infinidad de situaciones, de movimientos, de emociones, es que yo soy de esos coaches emocionales, que transmito la emoci\u00f3n y de ah\u00ed sale la creatividad, tambi\u00e9n que sea la otra persona participe, hay personas que se interesan con los movimientos o los ejercicios que les pongo, y hay otras que no, pero que tambi\u00e9n hay que respetar eso, es decir, yo transmito la creatividad que pueda ejercer en ese momento\u2026 mira, por ejemplo si vamos a correr en la monta\u00f1a y todo el paisaje es igual: \u00e1rboles, \u00e1rboles y \u00e1rboles; entonces yo propongo hacer una pausa, vamos a darnos un tiempo de descanso, 30 segundos de descanso y luego vamos a hacer un esfuerzo de un minuto muy r\u00e1pido, descansamos 30 segundos y enseguida otro minuto r\u00e1pido, ah\u00ed que est\u00e1s ejercitando otras fibras musculares y eso te va a ayudar, ah\u00ed aparece la creatividad, si en alg\u00fan momento veo los atletas andan mal: \u00a1a cambiar! Porque si siempre venimos cada ocho d\u00edas a correr, ahora vamos a hacer algo diferente: por ejemplo, si encontramos unas piedras que est\u00e9n por ah\u00ed, vamos a brincar de una a otra. As\u00ed hacemos fuerza y resistencia.<\/p>\n\n\n\n Es enfrentar cada situaci\u00f3n diferente o cada terreno, tenemos que adaptarnos a cada situaci\u00f3n climatol\u00f3gica: calor o fr\u00edo, etc\u00e9tera. Te cuento que apenas fuimos a correr a la monta\u00f1a e \u00edbamos a correr 30 km, pero nos llovi\u00f3, est\u00e1bamos por la zona de Toluca, estaba todo encharcad\u00edsimo y una atleta se bloque\u00f3 y me dijo: \u201cyo no puedo\u201d, le respond\u00ed: \u201c\u00a1claro que puedes!, ya est\u00e1s aqu\u00ed, ya te mojaste, \u00bfcu\u00e1nto llevas? 10 km, te faltan otros 20 km, est\u00e1s casi a medio camino, \u00bfte vas a regresar? Avi\u00e9ntatelo, nada m\u00e1s pisa con cuidado, vete por la orilla, tal vez no pudiste hacer el paso que t\u00fa quer\u00edas, pero est\u00e1s haciendo fuerza mental y f\u00edsica\u201d. Eso le va a ayudar para su objetivo.<\/p>\n\n\n\n .925: Agradecemos las facilidades para esta entrevista al Lic. Xavier Mart\u00ednez Ram\u00edrez.<\/strong> \u00b6<\/p>\n\n\n\n [Publicado el 30 de noviembre de 2023] Luis Jhovany Mart\u00ednez Guerrero. (Ciudad de M\u00e9xico, 1985)<\/strong><\/p>\n\n\n Entrenador certificado por la Federaci\u00f3n Mexicana de Triatl\u00f3n en nataci\u00f3n, ciclismo y atletismo. Cuenta con 10 a\u00f1os de experiencia en la identificaci\u00f3n de necesidades deportivas espec\u00edficas y la aplicaci\u00f3n de estrategias para la ejecuci\u00f3n de manera proactiva. En su trayectoria destacan la participaci\u00f3n en diversas justas deportivas de alta resistencia, como triatlones y competencias iron man,<\/em> maratones y ultra maratones, ultra fondo de ciclismo y nado en aguas abiertas.<\/p>\n\n\n\n [1]<\/a> Parque natural acu\u00e1tico ubicado en el municipio de Tlaltizap\u00e1n, Estado de Morelos; cuenta amplias instalaciones y diversas actividades. https:\/\/lasestacas.com\/<\/a><\/p>\n\n\n\n [2]<\/a> Un drill en ejercicio se refiere a actividades repetitivas que pueden emplear el uso de aparatos o no. Su finalidad es estimular una parte de una acci\u00f3n compleja o un segmento dentro de una cadena de movimiento. Es decir, que a partir de estos ejercicios din\u00e1micos un atleta puede aprender de forma adecuada el patr\u00f3n de movimiento en la memoria muscular, sin importar su disciplina.<\/p>\n\n\n\n [3]<\/a> El juego del avioncito, tambi\u00e9n conocido como rayuela, es un popular juego infantil que combina actividad f\u00edsica, equilibrio y coordinaci\u00f3n. Consiste en saltar sobre las casillas de un diagrama con 10 casillas, cuya forma se asemeja a un avi\u00f3n. El objetivo principal del juego es avanzar junto a una piedra o alg\u00fan otro objeto por todas las casillas sin perder el equilibrio ni pisar las rayas.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/revista925taxco.fad.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/proceso-creativo.jpg\")
<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
[.925 Artes y Dise\u00f1o, A\u00f1o 10, edici\u00f3n 40]<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n![\"Prof.](\"https:\/\/revista925taxco.fad.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/foto_martinez-gro.jpg\")
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